'Αρθρα

Βρείτε με 20 απλά βήματα τις κρυμμένες Ψυχικές σας Δυνάμεις

Βρείτε με 20 απλά βήματα τις κρυμμένες Ψυχικές σας Δυνάμεις

«Η μεταμόρφωση αρχίζει όταν αποκτηθεί η γνώση… αυτή η γνώση έρχεται πάντοτε στην επιφάνεια χωρίς να το συνειδητοποιούμε στην αρχή, σαν μια βαθιά αίσθηση αναζήτησης… Αναζήτησης? Ναι! Τι αναζητάμε? Ρώτησα. Αυτό είναι το θέμα! Στην αρχή δεν είμαστε σίγουροι… αρχίζουμε να έχουμε φευγαλέα, ένα άλλο είδος εμπειρίας… στιγμές της ζωής μας που κατά κάποιο τρόπο τις νιώθουμε διαφορετικά, πιο έντονες και γεμάτες έμπνευση. Αλλά δεν ξέρουμε τι είναι αυτή η εμπειρία η πώς να την κάνουμε να διαρκέσει. Και όταν τελειώνει παραμένουμε με την αίσθηση του ανικανοποίητου και της ανησυχίας, σε μια ζωή που δείχνει να είναι πάλι η συνηθισμένη» (James Redfield – “Η Ουράνια Προφητεία”) Μπαίνοντας στο χώρο του παραφυσικού και της παραψυχολογίας κάνουμε τα πρώτα μας βήματα για ένα ταξίδι, αναζήτησης πρώτα του ιδίου μας του εαυτό και κατά συνέπεια της γνώσης. Μια γνώση που θα αποκτηθεί σε βάθος χρόνου καθώς εμείς θα ταξιδεύουμε όλο και περισσότερο αναζητώντας απαντήσεις στα ερωτήματα μας. Προσωπικά πιστεύω ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν κάποια ψυχική ιδιαιτερότητα άλλοι περισσότερο και άλλοι λιγότερο… Όλοι όμως έχουμε «μαγικές» ικανότητες και πρέπει όμως να ασχοληθούμε μαζί τους! αυτό δεν είναι κάτι δύσκολο ούτε ακατόρθωτο. Το μόνο που θα χρειαστεί να κάνουμε είναι να παρατηρήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας και τις αντιδράσεις του. Κάπως έτσι λοιπόν το ταξίδι αρχίζει. Πάμε μαζί δειλά-δειλά να ξεκινήσουμε το ταξίδι της αναζήτησης, μιας και τα σημάδια είναι πάντα μπροστά μας και μας φωνάζουν να τα ακολουθήσουμε… δεν έχουμε να χάσουμε τίποτα ούτε να φοβηθούμε. Ο καθένας από εμάς έχει τα δικά του εφόδια και μόνο εκείνος γνωρίζει πως και ποτέ θα τα χρησιμοποιήσει… Κατά τη διάρκεια αυτής της αναζήτησης η...
Άγχος και Ανησυχίες

Άγχος και Ανησυχίες

Πώς μπορείτε να τα ελέγχετε και να τα μειώνετε? Ο φόβος, η αγωνία, οι ανησυχίες, η ανασφάλεια είναι αισθήματα που χαρακτηρίζουν το άγχος. Αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης φύσης. Συνήθως τα αισθήματα του άγχους είναι χαμηλής έντασης και παροδικά. Σε ορισμένους ανθρώπους όμως μπορεί να είναι επίμονα και ψηλής έντασης. Στις περιπτώσεις έντονης ψυχικής αναστάτωσης λόγω αγχώδους νεύρωσης, χρειάζεται οπωσδήποτε φροντίδα από γιατρό για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά το πρόβλημα. Ωστόσο όλοι οι άνθρωποι βιώνουμε κατά καιρούς αγχώδεις καταστάσεις. Τα προβλήματα στην καθημερινή προσωπική ή επαγγελματική ζωή είναι αναπόφευκτα. Τα συναισθήματα του άγχους είναι στην ουσία έως ένα σημείο χρήσιμα. Μας επιτρέπουν να επικεντρωθούμε στην επίλυση ενός προβλήματος. Σκεφτόμαστε και προβλέπουμε τις συνέπειες της εξέλιξης μιας κατάστασης που δεν επιθυμούμε και κινητοποιούμαστε λόγω της ανασφάλειας που μας καταλαμβάνει για να βρούμε λύσεις ή να αλλοιώσουμε την πορεία των εξελίξεων. Οι άνθρωποι χωρίς παθολογία αγχώδους διαταραχής, επιστρατεύουν μηχανισμούς που τους επιτρέπουν να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τις προκλήσεις του άγχους. Σε ασθενείς το άγχος μπορεί να τους εξασθενεί και να τους αποδιοργανώνει και για αυτό χρειάζονται βοήθεια. Είναι για όλους μας σημαντικό να γνωρίζουμε μερικές βασικές αρχές που βοηθούν στην αντιμετώπιση των ανησυχιών, του φόβου και της αγωνίας που συνοδεύουν το άγχος. Κατανοώντας και αναλύοντας εκ των προτέρων τις αιτίες του άγχους και τις δικές μας αντιδράσεις, μπορούμε να προετοιμαζόμαστε αποτελεσματικότερα επιστρατεύοντας μηχανισμούς αντιμετώπισης του που θα κάνουν τη ζωή μας καλύτερη. Απρόβλεπτες εξελίξεις, προγραμματισμός αντιδράσεων  Μια από τις κυριότερες πηγές αγωνίας και ανησυχιών είναι τα απρόβλεπτα που θα συμβούν, τα άγνωστα που μας κρύβει το μέλλον και τα οποία είναι πέραν του δικού μας ελέγχου. Οι καταστάσεις που λόγω της αβεβαιότητας της εξέλιξης...
7 Συμβουλές για τον Διαλογισμό

7 Συμβουλές για τον Διαλογισμό

Με την βοήθεια του διαλογισμού μπορούμε να αντιληφθούμε την εσωτερική ειρήνη και τις δυνάμεις της συγκέντρωσης. Η διάρκεια του διαλογισμού δεν είναι τόσο σημαντική όσο η συγκέντρωση που έχουμε όταν διαλογιζόμαστε. Αν μπορούμε να διαλογιστούμε με σιωπηλό μυαλό για 5 λεπτά, μπορούμε σ’ αυτόν τον χρόνο να φέρουμε στην επιφάνεια τα δικά μας θεϊκά χαρακτηριστικά της εσωτερικής ειρήνης και εσωτερικής χαράς. Αυτό είναι μία εσωτερική χαρά και είναι ανεξάρτητο από κάθε εξωτερική επιτυχία. 1. Σταματώντας τις σκέψεις Σκοπός του διαλογισμού είναι να προχωρήσουμε πέρα από το μυαλό. Ο διαλογισμός δεν μπορεί να επιτευχθεί με σκέψεις. Όλα τα διαφορετικά μονοπάτια διαλογισμού έχουν αυτό το κοινό χαρακτηριστικό του σταματήματος των σκέψεων. Όταν το μυαλό μας είναι σιωπηλό μπορούμε να εισέλθουμε σε μία καινούργια συνείδηση, μία συνείδηση η οποία δεν περιορίζεται από το σκεπτόμενο μυαλό. 2. Συγκέντρωση Με οτιδήποτε και αν ασχολούμαστε, μπορούμε να είμαστε πιο επιτυχημένοι αν είμαστε πλήρως συγκεντρωμένοι στην δουλειά μας, αν είστε δηλαδή συγκεντρωμένοι μόνο σε ένα σημείο. Όταν διαλογιζόμαστε είναι ανάγκη όλη η προσοχή μας να είναι επικεντρωμένη μόνο στον διαλογισμό. 3. Σε ποιο χώρο διαλογιζόμαστε Θα μας βοηθήσει πολύ να βρούμε ένα ήσυχο μέρος στο οποίο θα διαλογιζόμαστε κάθε μέρα. Για παράδειγμα, μία γωνιά στο δωμάτιό μας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον διαλογισμό μας. Επίσης βοηθάει πολύ αν τοποθετήσουμε στον χώρο αυτό την φωτογραφία ενός άγιου ή ενός δασκάλου ο οποίος μας εμπνέει. Ή μπορούμε απλώς να τοποθετήσουμε ένα λουλούδι ή ένα κερί. Αν διαλογιζόμαστε σ’ αυτόν τον χώρο κάθε μέρα, τότε καταφέρουμε να δημιουργήσουμε εκεί μία ξεχωριστή ατμόσφαιρα. 4. Ζήλος Ζήλος για διαλογισμό. Αν είμαστε πεινασμένοι τότε τρώμε. Το ίδιο πράγμα συμβαίνει και με τον...
Η Νοητική Νηστεία (Emmet Fox)

Η Νοητική Νηστεία (Emmet Fox)

Η συνταγή του Emmet Fox είναι η εξής: Για επτά ημέρες δεν πρέπει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να παραμένει έστω και για μια στιγμή σε οποιαδήποτε αρνητική σκέψη. Πρέπει να προσέχεις για μια ολόκληρη εβδομάδα, όπως η γάτα προσέχει το ποντίκι, και να μην αφήνεις, για οποιαδήποτε δικαιολογία, το νου σου να κάνει παρά μόνο θετικές, εποικοδομητικές και αισιόδοξες σκέψεις. Η πειθαρχία αυτή θα είναι τόσο απόλυτη που θα μπορέσεις μόνο για μια εβδομάδα να τη διατηρήσεις. Μια εβδομάδα είναι αρκετή γιατί μέχρι να περάσει θα έχει αρχίσει να καθιερώνεται η συνήθεια της θετικής σκέψης. Θα συμβούν μερικές εκπληκτικές αλλαγές στη ζωή σου, που θα σου δίνουν μεγάλο κουράγιο και το μέλλον θα φροντίσει μόνο του τον εαυτό του. Ο νέος τρόπος ζωής θα είναι τόσο ελκυστικός και τόσο ευκολότερος από τον παλιό τρόπο, ώστε θα διαπιστώνεις ότι ο νους σου ευθυγραμμίζεται σχεδόν αυτόματα. Οι επτά όμως ημέρες είναι απαραβίαστες. Δεν θέλω να τις ξεκινήσεις χωρίς να έχεις υπολογίσει το κόστος. Η σωματική νηστεία είναι παιδικό παιχνιδάκι μπροστά τους, έστω κι αν είσαι φαγάς. Η πιο εξαντλητική μορφή ενόργανης γυμναστικής, σε συνδυασμό με μια πορεία 30 μιλίων θα ήταν επίσης πολύ ευκολότερη. Πρόκειται όμως για μία μόνο εβδομάδα στη ζωή σου κι αυτή θα μεταβάλλει ριζικά τα πάντα προς το καλύτερο. Για όλη την υπόλοιπη ζωή σου, στην αιωνιότητα, τα πάντα θα είναι πια εντελώς διαφορετικά και ασύλληπτα καλύτερα από ότι θα ήταν αν δεν είχες πραγματοποιήσει αυτή την προσπάθεια. Μην ξεκινήσεις επιπόλαια Σκέψου μια – δυο μέρες προτού αρχίσεις. Ύστερα άρχισε και η Χάρις του Θεού θα είναι μαζί σου. Μπορείς ν’ αρχίσεις οποιαδήποτε ημέρα της εβδομάδας και οποιαδήποτε...
Οι καλύτερες συμβουλές για να αποφύγετε αύξηση του σωματικού βάρους κατά τις διακοπές

Οι καλύτερες συμβουλές για να αποφύγετε αύξηση του σωματικού βάρους κατά τις διακοπές

Στις διακοπές, όλοι έχουμε την τάση να ξεφεύγουμε από το καθημερινό μας πρόγραμμα και ο πειρασμός να εγκαταλείψουμε την υγιεινή διατροφή και την άσκηση είναι μεγάλος. Δεν είναι καθόλου άσχημο να αλλάζουμε το πρόγραμμα μας και να υποκύψουμε σε «απαγορευμένα» εδέσματα, καθώς μπορούμε να το κάνουμε έξυπνα και συνειδητά, έτσι ώστε να μην εξανεμιστούν οι ανοιξιάτικες προσπάθειες μας ελέγχου βάρους. Να μερικές έξυπνες ιδέες: Να βρίσκεσαι σε κίνηση. Αν το σκεφτείς, στις διακοπές μας έχουμε περισσότερο χρόνο από ότι συνήθως για βόλτες, ποδήλατο, ρακέτες στην παραλία, ακόμα και περπάτημα στην ακροθαλασσιά το βραδάκι. Ας θυμηθούμε και πάλι πόσο ωραία ήταν όταν παίζαμε voley στο νερό ή στην παραλία. Και ποιος ξέρει, θα μπορούσε ακόμη και να είναι η αρχή για μια νέα μας απόφαση να ασχοληθούμε και να φροντίσουμε περισσότερο το σώμα μας κατά την διάρκεια του χειμώνα, με κάποιου είδους ήπιας άσκησης, όπως ένα απλό περπάτημα στην πόλη. Χρησιμοποίησε μικρότερο πιάτο. Η ποσότητα του φαγητού σε μικρό πιάτο, θα φανεί στο μάτι, ότι τρώμε περισσότερο. Είναι ένα έξυπνο ψυχολογικό κόλπο για να κατευνάσουμε την ψυχολογική, κυρίως, πείνα μας. Σάλτσες και dressings ζήτα να τα βάζουν ξεχωριστά, ώστε να αποφύγεις έξτρα θερμίδες άλλα και να μην στερηθείς την «αμαρτία» Αν είσαι καλό παιδί, προτίμα αγνό ελαιόλαδο, που είναι και γευστικό και υγιεινότερο, από τα dressings, που είναι φορτωμένα με ζάχαρη και κακά λιπαρά Ξεκίνα με μπόλικη σαλάτα πριν αρχίσεις το κύριο γεύμα, πριν την «πέσεις» στα νοστιμότατα μεζεδάκια. Είναι μαγικό αυτό το κόλπο, θα γεμίσεις πιο γρήγορα το στομάχι με ωφέλιμη τροφή, θα αισθανθείς κορεσμό γρηγορότερα, θα διατηρήσεις σταθερό το σάκχαρο στο αίμα και η απόλαυση του νοστιμότατου τηγανιτού...

Εγγραφείτε στο Newsletter μας